情绪无处不在，它是每个人对世界正常的心理反应。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：情绪包括情感及独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。
情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的结果有好坏之分，所以说，掌控情绪不是消灭情绪，而是疏导情绪并调整信念与行为。这就是掌控情绪的基本范畴。
拥有什么样的心情，世界就会向我们呈现什么样的颜色，让自己的心情处于自己的掌控之中，其实就是为自己的人生奠定基础。