也许你总是觉得自己的情侣依赖性过强；也许你总是与年龄可做你母亲的同事发生冲突；也许你发现了一个开办新公司的机会，但却在最后关头功亏一篑；也许你总是不能彻底摆脱一种境况，尽管你已经尝试过各种方法。
我们大多数人都至少有一种这样的情绪模式或行为模式，并且我们可以很快将其辨别出来。如果你对自己的模式习而不察，不甚了解，可以向一些你信任的、熟悉你的亲朋好友请教。让他们敞开心扉、坦率直言也许要费一番功夫，但是，一旦他们了解了事情的原委，就会毫不客气地坦言相告。
另一个方法是做一个事件列表，列出你生活中那些觉得遗憾的事件。然后反复温习这张列表，找出造成你遗憾不已的原因。事实上，这些原因常常可以概括为：“因为我担心项目越来越大、难以应对，”或“因为我嫉妒别人，因而做了一些破坏感情的蠢事。”或“因为我对有些人不感兴趣，但并没有当机立断向他们传递清晰的信息，最后在与他们的社会交往或者情感瓜葛中过多地花费了时间。”
站在第三者的角度上，重新审视自己，寻找你追求真我的链条中的薄弱环节。你将要做的实际上和格伦决定重新格式化他灵魂的硬盘，删除所有被病毒侵入的软件时所做的完全一样。
如果找寻那些模糊了你的真实人生道路的情感模式或行为模式花费的时间超出了你的预期，千万不要感到悲观失望。要知道，冰冻三尺非一日之寒。这些模式的形成由来已久，并且由于你一贯的否认回避而匿身隐形。通常情况下，你所需要的能够使你真正开始重塑人生顿悟是不期而至的。
醍醐灌顶的顿悟往往开始于轻叩自我逃避之门，你只需去聆听它。
心理治疗师所使用的一个最有效的治疗方法就是聆听。我们都经过专门训练培养出“第三只耳朵”，使得我们可以随时监测在与病人交流过程中的感受。如果一个病人说了某些使心理治疗师顿时感觉不舒服或很糟糕的话，那就寓示着心理治疗师听到了关联着病人生活中的某个有价值的问题。心理治疗师知道不仅不能忽视这些直觉，还要给予它们足够的重视。你也可以培养自己的第三只耳朵，在与别人交流的时候聆听自己。
努力留意日常生活中产生的直觉，聆听真实自我的耳语。不要忽略来自于灵魂深处的提醒，它实际上是在叩击你的自我逃避之门，要求你打开它，哪怕只是打开一点点。