每个人都会自我对话。自我对话，其实是一个正确认知自我的方法。研究发现，优秀运动员都会用自我对话这种方法来激励自己，可以有效提高成绩。所以，激励自己是自我对话的一个重要作用。
有这样一个笑话：小时候，老师告诉我，人的体内都有一个勤奋小人和一个懒惰小人，当我犹豫不决时他们就会打架。小学时勤奋小人经常把懒惰小人打得落花流水，初中时就打成平手了，到高中时就是懒惰小人经常获胜了。可是到了大学我忽然发现他们不打架了，原来勤奋小人被打死了!
这个笑话也从侧面说明，一个人在做选择的时候，是会进行自我对话的。悲观的人遇到问题时，往往他的第一个念头是，我完了，我真倒霉，没救了。女朋友和他拜拜了，他马上想，为什么她这么无情？我这辈子还有什么意思呢？当然，人在这一生中，总会出现悲观的念头，但有的人通过积极的自我对话及时调整自己，又重新走上了正轨，有的人则通过消极的自我对话不停地堕落下去。而乐观的人遇到问题时，他的自我对话是：怎么做才能得到我想要的结果？
我刚进公司的时候，世华就有“自我提升黄金之问”，分为“清晨能力之问”、“夜晚能力之问”和“困难解决之问”。每天我都要自我问答这些问题，这些问题帮助我的思想更加得正面积极。所以我也很想分享给读者：
清晨能力之问我们会有什么样的人生，就看我们的焦点放在何处，下面所列的这些问题都是特别用来帮助我们每天能过得更快乐、更有劲、更振奋的。
高品质的人生源于提问高品质的问题。
对于每个问题，你要认真且仔细地想二至三个答案，如果实在很难想出来，不妨把问题改为带有“可能”的意味，例如“此刻人生中有什么可能让我觉得快乐？”
（1）此刻人生中有什么让我觉得快乐和兴奋的？
（2）此刻人生中有什么让我觉得骄傲？
（3）此刻人生中有什么让我值得感谢？
（4）此刻人生中有什么值得让我努力的？
（5）我喜欢什么人？什么人喜欢我？
夜晚能力之问（1）今天我学到了些什么？我在哪些方面获得了成长和进步？
（2）今天我有什么样的付出？今天我对哪些人做出了哪些有价值的付出？我是用什么样的方式付出的？
（3）今天我给自己的人生提高了什么样的品质？对于未来，我把今天做了什么样的投资？
困难解决之问我们祈求，就给我们；寻找，就寻见；叩门，就给我们开门；好的提问，就给我们有用的解决方法。
（1）这件事情的发生对我有何好处或机会？
（2）还有哪些可以改进之处？
（3）我怎么做才能得到想要的？
（4）我得不再怎么做，才能得到想要的？
（5）我要如何才能达成结果，并能享受过程?
每当遇到问题或困难时，别忘了告诉自己：我是最棒的，最优秀的，我只为成功找方法，不为失败找理由。我喜欢我自己，我相信我自己，我是解决问题的绝对高手，我会把焦点放在解决问题上，而非问题本身，我会一直坚持自我问答下去，让我拥有卓越的人生，让这个世界因我的存在而变得更美好。